备孕要吃什么

  生出一个健康聪明的宝宝是每个准妈妈的愿望。这就需要准妈妈孕前要做好充分的准备工作,饮食当然是其中特别需要重视的环节。那么,备孕前吃什么好呢?1、?2021年  孕前男人吃什么好1、蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。孕前女人吃什么好、根据您的情况分析,您在备孕,问吃什么比较好?一般在备孕前三个月开始口服叶酸,一天一次,一次一片。可以预防胎儿的神经管畸形。建议注意营养均衡,多吃富含蛋白质的食物,